Программа

Практикум
"Мышление стройности"
"Как перестать воевать с едой, собой и телом"

ЗАПИСАТЬСЯ

@dorypsy

Обо мне

Высшее психологическое
Работаю в интегративном подходе, сочетая КПТ, НЛП и другие методы.
Телеграм канал
@dory_psy
Написать в лс
@dorypsy
Мои клиенты снизили
500+ кг
10 лет как помогающий специалист

Этот практикум для тебя, если:

Ты хочешь и готова, наконец расстаться со своим лишним весом и наладить контакт со своим телом
Ощущаешь проблемы с самооценкой, установкой личных границ, недовольна своим телом и ежедневно воюешь с собой
Хочешь жить без подсчета калорий, свободно есть любую еду и не винить себя за съеденное
Хочешь больше не возвращаться к лишним килограммам

Что получаешь по итогу программы

Поймешь, как самостоятельно прорабатывать психологические причины лишнего веса и распрощаешься с ним

Разовьешь эмоциональный интеллект и научишься управлять своими эмоциями, реакциями, трансформировать убеждения и избавишься от страхов

Обретешь легкость и спокойствие, почувствуешь свою ценность и изменишь отношение к самой себе и своему телу навсегда

Начнешь кайфовать от себя, своего тела и наполнишь жизнь той самой желанной энергией

Кейсы

Программа

Модуль Вводный

- Как устроена программа:
формат, правила

- Обсудим, как проходить программу, чтобы достичь желаемого результата

- Подключаем работу со стрессом

-Знакомимся с ролями отличника, перфекциониста и самозванца

Модуль 1

Осознанность и контакт с телом

На этом этапе поймем, как устроена психология пищевого поведения, научимся распознавать сигналы тела и перестанем действовать на автомате, когда дело касается еды.

✔ Научишься отличать физическую потребность тела в еде и психологическую зависимости от еды
✔ Осознаешь, в каких ситуациях ты ешь, когда телу еда не нужна
✔ Поймешь как работать с перееданием
✔ Освоишь навык: есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Модуль 2

Эмоции и отношения
Эмоциональный интеллект и его влияние на нас, нашу жизнь и вес

На этом этапе ты научишься понимать свои эмоции, осознавать их влияние на поведение и научишься проживать их экологично, не подавляя и не убегая от них, с помощью еды.

✔ Поймешь, какие эмоции ты подавляешь, и почему это происходит
✔ Понимать связь эмоций, тела и мышления – как мысли формируют реакции и решения
✔ Выражать эмоции экологично, без вреда для себя и окружающих
✔ Освоишь навык саморегуляции – научишься управлять своими реакциями, а не идти на поводу у эмоций

Модуль 3

Перепрошивка мышления: и как лишний вес связан с вашим финансовым потолком?

Глубинно проработаем страхи, ограничивающие убеждения и внутреннее сопротивление, которое мешает менять свою жизнь и закреплять новые привычки

Научитесь свободно управлять своей жизнью во всех сферах

✔ Поймешь, почему мозг сопротивляется изменениям и как с этим работать
✔ Научишься управлять тревогой и страхами, не давая им диктовать свои правила
✔ Разовьешь гибкость мышления, чтобы не застревать в старых сценариях
✔ Научишься видеть, какие убеждения мешают, откуда они пришли и научишься их менять

Модуль 4

Закрепление изменений и выстраивание нового образа жизни

Этот этап поможет встроить новые привычки в повседневность, чтобы результат остался с тобой надолго.

✔ Встроишь осознанное питание в свою жизнь
✔ Разовьешь бережное отношение к себе и своему телу
✔ Научишься поддерживать изменения и двигаться вперед
✔ Поймешь, как оставаться в желаемом весе и адаптироваться к изменениям в жизни

Все модули программы

Доступ к материалам на
4 месяца

Общий поддерживающий чат
10 недель

Еженедельные эфиры со мной по работе с состоянием и обсуждению вопросов
8 недель

Поддержка нутрициолога

Личные сессии со мной
Личный чат с психологом
Личный чат с нутрициологом

Стоимость

Основная цена:
120 000 руб
Индивидуальная скидка обсуждается лично

Основная цена:
230 000 руб
Индивидуальная скидка обсуждается лично

Предзапись